Çürüme erkek faaliyet bulabilir, her yaşta çeşitli faktörlere bağlı olarak, etkileyen üretimini, erkeklik hormonu. Cinsel enerji ve cinsel dürtü doğrudan bağlı tüketim ürünleri besin. Vitaminler erkekler için geliştirmek için etki gücü önemli ölçüde artış oran sağlıklı yavrular.
Erkek cinsiyet, gerekli, doğru yemek, ama durumlar olduğunda hiçbir ilaç yapamaz. Diyet olmalıdır, dengeli ve çeşitli.
Neden olumsuz etkileyen fonksiyonları erkek genital organları
Stres, yıkıcı bir etkisi modern hayatın ritmi, zararlı alışkanlıkları olumsuz etkileyecek erkek bedeninde. Özel bir risk grubu oluşur, erkekler için 35 yaş. Bu yaşta azalır kudret küçük miktarda bulunan, vücutta testosteron.
Kudret gelişebilir, aşağıdaki nedenlerle:
- Aşırı egzersiz.
- Kalıtım.
- Patoloji sinir sistemi.
- Obsesif korkuları, anksiyete, sinirlilik, olumsuz ruh durumunu etkileyen uygulamaları.
- Eksikliği, erkeklik hormonu nedeniyle kusurlu çalışma endokrin hücreleri.
- Sigara, aşırı alkol alımı, uyuşturucu maddeler.
- Bazı ilaçların kullanımı.
- Yıkıcı etkileri ekolojik çevre.
- Yanlış seçilmiş bir diyet.
- Nörolojik bir hastalık.
- Kullanımı ilaç olan etkinlik ile ilgili olarak depresif durumları.
- Azalmış motor aktivite.
Geliştirmek için nasıl bir kudret?
Her erkek olmalıdır, tam bir cinsel yaşam için, ciddiye almak, kendi sağlık. Etki gücü artırmak için erkeklerin mutlaka takip etmek için diyet ve doğru beslenme.
Sayesinde, açıkça seçilmiş bir diyet için gerekli maddeler ve mineraller her gün düşecek vücuda alındığında gıda. Artırmak, cinsel aktivite edilebilir günlük tüketimi, meyve, sebze, deniz ürünleri, sağlıklı ürünler geliştirmek için güç.
Gerekli unsurları tam bir deneyim için, üreme hücreleri
Yeterli miktarda kullanılan gıda ile çinko vardır büyük yeteneği arttırıcı erkeklerde. Az miktarda bulunan, vücutta çinko zayıflatır karmaşık sistemleri ve sorumlu organlar döllenme ve geliştirir iktidarsızlık. 14 mg bu madde yeterli günlük doz artırmak için üreme özellikleri.
Bu unsuru oluşturan molekülleri, ana seks hormonu sorumludur ereksiyon artırmak. Çinko bir öncelik iz element için hareketliliğini erkek üreme hücreleri.
Zengin gıdalar, çinko: balık, buğday kepeği, fındık, deniz ürünleri. Günlük kullanımı, bu ürünlerin üzerinde olumlu etkisi vardır kudret ve önemli ölçüde artırır ve ereksiyon.
Günlük set kullanımı selenyum ve E vitamini kalitesinin artırılmasına katkıda sperm. Bu öğeleri ile tedavi, kısırlık ve önemli ölçüde artar testosteron üretimini. Selenyum et, tahıl, lahana, fındık, elma ve yumurta.
Normal çalışmasını sağlamak, sinir sistemi ve kan basıncı normale yardımcı olur varlığı vücutta potasyum. Çok sayıda öğenin yer alan muz, süt ürünleri, baklagiller, kabak, buğday mikrop, domates.
Günlük alımı vitamin gıda geliştirir, erkek gücünü ve üzerinde olumlu etkisi vardır normal işleyişinde ereksiyon. Gerekli miktarda almak gerekli öğeleri zengin gıdalar yararlı maddeler veya satın alarak özel ilaçlar eczanede.
Sahiptir ve yararlı etkisi, E vitamini için güç. Bu öğe, libido artırmak için yardımcı olur, eğitim sperm ve erkeklik hormonu, normalleştirir, endokrin sistem. Eksikliği, E vitamini, kırmızı kan hücreleri sayısı azalır ve kan dolaşımı.
Vitamin D için kudret özellikle önemli kış. Kaynaklarının bu madde kabul edilir deniz ürünleri, süt, bıldırcın yumurtası.
C vitamini önemli bir rol oynar kudret erkekler için tüketilmesi önemlidir askorbik asit miktarı 200 mg her gün. Kan damarları olsun, belirli bir esneklik ve gücü sayesinde bu vitamin.
Başka hangi vitaminler yararlı mı?
Kullanım ve değer askorbik asit nedeni ve oluşumu, bağışıklık. En zengin C vitamini turunçgiller, kuşburnu, kırmızı biber, sebze, maydanoz, deniz topalak.
A vitamini normalleştirir, bağışıklık ve üreme sistemini geliştirir, hücre büyüme ve gelişme tüm organları. Onu almak yiyerek sebze, kırmızı renkli, karaciğer, tereyağı, peynir, maydanoz. O oluşturur ve normal bir yetenek erkekler gebe yavrular.
Yeterli miktarda c vitamini kullanımı B 1 güçlendirmek, verimliliği ve etkinliği erkekler. Artan yorgunluk azaltır, normal işleyen bir üreme sistemi için çok önemlidir bu yüzden her gün tüketmek c vitamini miktarı 1-3 mg.
Ortadan kalkması için, kas zayıflığı, sık sık baş ağrısı almak için tavsiye edilir nikotinik asit. Bu olumlu etkiler aktivasyon sürecinde çalışma beyin hücreleri ortadan kaldırır, yorgunluk oluşturur, olumlu arka plan, sağlıklı bir uyku için. Almak için nikotinik asit vücut tarafından tam olarak dahil etmek için tavsiye edilir menüsü, balık ürünleri, pancar, bira mayası da zengin olan bu madde.
Vitaminler etki gücü artırmak için, cinsel yaşam, erkekler dahil piridoksin. Önerilen tüketim piridoksin günde 2-2,5 mg.
Bu teşvik ortadan kalkması yorgunluk, kas zayıflığı. Büyük miktarda piridoksin kavrami, muz, karides, ton balığı.
Artan anksiyete, huzursuzluk ve yorgunluk rahatlatmak alımı folik asit(vitamin B9). Folik asit olarak işlev görür ve hamile kalma şansını artırmak, kalitesini artırmak testosteron, riskleri azaltır gelişimi patoloji var olası yavrular.
Folik asit kavrami, bira mayası, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, mantar, portakal, koyu yeşil sebzeler. Yeterli alımı bu madde, ruh geliştirmek, serbest anksiyete, artan yorgunluk.
İlaçlar üretmek için testosteron
İle modern dönemde geliştirilen çeşitli tıbbi ilaçlar dahil olan erkekler için vitaminler kudret. Alımı bu ilaçların geri yardımcı erkek oyuncu gücünü olumlu etkileyecek, tatmin edici bir cinsel aktivite.
Unutmamak gerekir, hakkında, erkek üreme sistemi için çok zararlı bir etkisi zararlı alışkanlıkları. Erkek arayan sağlık ve ciddi endişeli durum cinsel fonksiyonları için tavsiye edilir vazgeçmek sigara ve aşırı alkol tüketimi. Sağlıklı bir yaşam tarzı tutmak ile birlikte, ilaçları şansını artırır olumlu bir gelişme vücudu erkek.
Uygulamak için ilaçlar tavsiye edilir, sadece doktorunuz danıştıktan sonra. Vitamin kompleksi için kudret değer içecek zaman gerçekten tespit edilen sorunlar. Doğru seçilmiş bir beslenme içeren büyük bir kaynağı besin, üstesinden gelmek için yardımcı olacaktır erkek ile ilgili sorunlar, cinsel bozukluklar ve güçlendirmek için vücut bir bütün olarak.
Sonuç
Vitamin artırmak için, kudret için önemli bir ek olarak, karmaşık faaliyetleri ile mücadele için hastalık. Hangi vitamin ihtiyacı tam sizin için, size soracak sizi tedavi eden doktor.