Hangi yiyecekler ereksiyona iyi gelir?

Sağlığımız genellikle ne yediğimize bağlıdır. Taze ve sağlıklı yiyecekler vücudu vitaminler, mineraller ve vücudumuzun çalışması için gerekli diğer birçok madde ile doyurur. Zararlı katkı maddeleri ise tüm organ ve sistemlerin çalışmasını engeller, dokularda çeşitli değişikliklere neden olur, sindirimi ve besinlerin emilimini kötüleştirir.

Tabii ki, yiyecek de erkek genitoüriner sistemin çalışmasını etkiler. Uzmanlar, gücü artırmak için bir dizi ürün olduğunu, bazılarının güç ve hızlarındaki etkisinin, ereksiyonu uyaran eczane ilaçları ile karşılaştırılabileceğini belirtiyor. Bakalım tam olarak hangi yiyecekler erkeklik gücünü artırıyor.

Hangi yiyecekler gücü arttırır

Gücü artıran ve hızlı hareket eden ürünlere afrodizyak denir. Genellikle erkek sağlığı için en gerekli olan vitaminleri, amino asitleri ve mikro elementleri içerirler:

• Metabolik süreçlerde yer alan ve sperm üretimini etkileyen B vitaminleri;
• antioksidanlar - toksinleri ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan A ve E vitaminleri;
• bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, gençleşmeyi ve doku yenilenmesini destekler;
• kalsiyum, fosfor, potasyum, selenyum, magnezyum, manganez, silikon, kükürt ve diğer eser elementler.

Gücü arttırmaya yönelik ürünler, yalnızca erkek gücü üzerinde değil, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Uzmanlar, afrodizyakların bu tür özelliklerini şu şekilde tanımlar:

• metabolik süreçlerin hızlandırılması ve toksinlerin ortadan kaldırılması;
• geliştirilmiş sindirim;
• psiko-duygusal durumun normalleşmesi;
• bağışıklığı güçlendirmek, canlılığı ve dayanıklılığı arttırmak;
• yenilenme ve gençleşme süreçlerini başlatmak;
• kan akışının ve damar açıklığının iyileştirilmesi;
• penise artan kan akışı.

Bir erkek sürekli sigara içiyorsa, alkol içiyorsa, aşırı kiloluysa, mevcut hastalıkların tedavisinde uzmanların tavsiyelerine uymuyorsa, düzenli olarak gerginse ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsa, güç için en iyi ürünler bile görünür bir etki vermeyecektir.

Arıcılık ürünleri

Erkeklerin gücünü artıran ürünler arasında propolis en popülerlerinden biri olarak kabul edilir. Bu gerçek bir besin deposudur. Geleneksel şifacılar, günde 1-2 kez ağızda emilen küçük bir propolis parçasının, iyi bilinen Viagra'dan daha kötü olmadığını iddia ederler. Propolis ayrıca alkol ve su tentürleri şeklinde de kullanılır.

Bal, potens üzerinde olumlu etkisi olan bir diğer arıcılık ürünüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kolayca emilen faydalı maddelerle doyurur. Çaya bal ekleyebilir, bazında fındık ve kuru meyvelerle karışım hazırlayabilir veya ayrı ayrı yiyebilirsiniz.

Erkeklerde güç için bu ürün 40-45 ° C'nin üzerinde ısıtılmamalıdır, çünkü yüksek sıcaklık nedeniyle içinde zararlı maddeler oluşur ve faydalı olanlar yok edilir. Ayrıca bazı şifacılar erkeklerin arı sütü ve arı ekmeği yemesini tavsiye eder.

Arıcılık ürünleri alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, onları büyük miktarlarda yiyemezsiniz. Kullanım sırasında durumunuzu izlemeli ve ilk rahatsız edici semptomlarda bal ve propolisi diyetten çıkarmalısınız.

Deniz ürünleri

İstiridye, karides, kerevit, deniz ve okyanus balıkları, yosun, diğer deniz ürünleri gibi erkeklerde gücü artıran diğer bir ürün grubudur. Bu, çinko ve selenyumun baskın olduğu, her yaşta istikrarlı bir ereksiyon ve iyi libido için gerekli olan B, PP, A, E, C grubu vitaminlerin ve mikro elementlerin yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak, deniz ürünleri testosteron üretimini uyaran amino asitler açısından zengindir.

Maksimum etki için, bu tür gıdaların çiğ veya kuru olarak tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü ısıl işlem sırasında besinlerin önemli bir kısmı kaybolur.

Çikolata, kuru meyve ve fındık

Görünüşe göre çikolata, kuru meyveler ve kuruyemişler sadece güzellikler. Ancak bunlar aynı zamanda hızlı etkili etki ürünleridir. Çikolata yatıştırır, testosteron ve serotonin (neşe hormonu) üretimini teşvik eder, stresi azaltır, zihinsel aktiviteyi harekete geçirir, dayanıklılığı ve performansı artırır, cinsel ilişki sırasında duyuları güçlendirir, daha kaliteli ve daha uzun cinsel ilişki sağlar.

Kuru meyveler metabolizmayı hızlandırmaya, ereksiyonu uyarmaya, sperm hareketliliğini artırmaya ve bir erkeğin refahını iyileştirmeye yardımcı olur. Kuruyemişler bir protein, amino asitler, vitaminler ve mineraller, uçucu yağlar, lif ve ayrıca büyük miktarda arginin kaynağıdır. Bu madde kan dolaşımını iyileştirmeye, daha kararlı ve tam ereksiyona, artan libidoya yardımcı olur.

Çantanıza çikolata, kuruyemiş ve kuru meyve koyabilir ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz. Ancak gücü artıran bu ürünlerin kalorileri çok yüksektir. Bu nedenle, onları sadece küçük miktarlarda yiyebilirsiniz. Örneğin 3-4 adet ceviz veya 5-10 adet fıstık, 2-3 adet hurma veya aynı miktarda incir yemek yeterlidir.

Taze sebzeler, meyveler, meyveler, otlar

Tabii ki, erkeklerde gücü artıran ürünler arasında taze meyveler, sebzeler, meyveler ve otlar da var. Çok fazla vitamin ve mineral, amino asit, lif içerirler. Pancar, kabak, kereviz, karnabahar ve Çin lahanası, brokoli, havuç, domates, şalgam sebze ve kök bitkilerinden özellikle yararlıdır.

Bu ürünlerde bulunan maddeler iyi bir ereksiyon sağlar, önemli eser elementlerle doyurur, erkeklerde sperm kalitesini ve dayanıklılığını arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve dokulardaki metabolik süreçleri hızlandırır.

Meyveler ve meyveler, sperm üretimini ve zihinsel aktiviteyi uyaran çok sayıda kolay sindirilebilir şeker içerir. Birçok meyve erkeklik hormonu olan testosteron üretimini arttırır, metabolizma hızını arttırır, cinsel ilişki sırasında penisin hassasiyetini arttırır ve libidoyu arttırır.

Kivi, ananas, kayısı, muz, hindistancevizi, şeftali, üzüm, armut, elma, hurma, nar gibi erkek gücü için bu tür ürünlerin diyete dahil edilmesi önerilir. Meyvelerden erkek gücü ve libido için en faydalı olanı çilek, kuş üzümü, ahududu, yaban mersini, yaban mersinidir.

Herhangi bir yemekteki taze otlar, yiyeceklerin iştah açıcı görünümünü ve lezzetini geliştirmek için harika bir katkıdır. Ama aynı zamanda daha güçlü, daha dayanıklı olmaya yardımcı olan, canlılık ve pozitiflik yükü veren, faydalı maddelerle doyuran, sindirimi ve diğer organların çalışmalarını uyaran güçlü bir afrodizyaktır.

Güç için en yararlı maydanoz, kereviz, kişniş, dereotu. Ancak burada da ne zaman duracağınızı bilmeniz ve çok fazla yeşillik yememeniz gerekir. Bu nedenle, çok miktarda kişniş tam tersi etki yapacak ve çok sayıda maydanoz kan basıncını düşürerek genitoüriner ve sindirim sistemlerinin işleyişini bozar.

Önemli! Gücü artıran ürünler sadece mevsim için seçilmelidir. Örneğin, yaz ve sonbaharda domatesler istenen olumlu etkiye sahip olacaktır ve kışın çok fazla sentetik katkı maddesi ve zararlı bileşik içerdiğinden bu doğru gıda değildir. Tabii ki, bazı meyveler, sebzeler, otlar konserve edilebilir veya kurutulabilir, ancak böyle bir ürün, tazeden daha az besin içerir.

Diğer ürünler

Erkeklerde gücü artıran başka ürünler de var. Güçlü afrodizyakların listesi şunları içerir:

1. Kımız - kısrak sütü, uzun zamandır erkeklerde gücü neredeyse anında artıran bir ürün olarak kabul edildi. Bu ürün çok miktarda yağ asidi, vitamin ve mineral içerir. Ama herkes için uygun değildir. Sadece diyetlerine kımız eklemeye alışmış erkeklerin içmesi tavsiye edilir.
2. Yağsız et. Eski zamanlarda, erkek gücünün ana kaynağıydı. Et çok sayıda amino asit, vitamin ve mineral, protein içerir. Güç için hindi, tavşan, ev yapımı tavuk, dana eti, sığır eti diyete dahil etmek daha iyidir. Aşırı et tüketimi, kardiyovasküler sistem ve kas-iskelet sisteminin çalışmasını olumsuz etkiler.
3. Soğan ve sarımsak. Bu ürünler bağışıklık sistemini güçlendirir, cinsel organlara kan akışını arttırır, testosteron üretimini arttırır ve toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Soğan ve sarımsak, iyi bir ereksiyon ve seks arzusu için gerekli olan selenyum içeren güçlü bakterisitlerdir.
4. Yumurtalar. Tavuk ve bıldırcın yumurtası, vitamin ve mikro element deposudur. Düzenli tüketimleri, testosteron üretimini normalleştirmeye, kan akışını iyileştirmeye ve libidoyu artırmaya yardımcı olur. Aşırı yumurta tüketimi (günde 1'den fazla) ateroskleroz gelişme riskini artırır, bu nedenle gücü artırmak için bu ürüne dikkat etmeniz gerekir.
5. tohumlar. Çinko bakımından zengin olan ve parazit önleyici, yenileyici, iltihap önleyici etkilere sahip olan kabak çekirdeği, özellikle potens için faydalıdır. Küçük miktarlarda düzenli tüketim ile bir erkeğin hormonal arka planı iyileşir, uzun süreli cinsel ilişki mümkün olur ve doğurganlık artar.

Ne vazgeçmeye değer

Hangi ürünlerin erkek gücü ve sağlığı için zararlı olduğunu da listelemeye değer. Onları tamamen terk etmek veya diyetteki varlıklarını en aza indirmek en iyisidir. Uzmanlar yemek yemeyi önermezler:

• tütsülenmiş balık ve sosis dahil tütsülenmiş etler;
• koruyucuların, koyulaştırıcıların ve diğer sentetik maddelerin bolluğu nedeniyle tüm sosisler;
• alkol, tatlı gazlı su, satın alınan meyve suları, enerji içecekleri;
• büyük miktarlarda kahve ve çay;
• beyaz mayalı ekmek, çörekler ve hamur işleri;
• fast food ve tüm hazır ürünler, atıştırmalıklar;
• testosteron üretimini baskılayan fitoöstrojenler içerdikleri için büyük miktarlarda soya ve yağlı süt;
• mayonez, ketçap ve tatlandırıcılar ve koruyucular içeren diğer soslar.

Gücü artıran ürünler, ancak kaliteli ve taze olduklarında erkek vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Örneğin, vicdansız bir üretici, sağlıklı tavuk veya sığır etinin büyümesini hızlandırmak için antibiyotik ve hormon kullanabilir. Bu hem etin kalitesini hem de onu yiyen erkeğin sağlığını olumsuz etkiler.

Çözüm

Artık hangi doğal ürünlerin gücü artırdığını ve hangilerinin bozulmasına katkıda bulunduğunu biliyorsunuz. Günlük diyetinizi seçerken bunu göz önünde bulundurun. Sadece taze yiyecekler yiyin, en fazla iki gün pişirin. Unutmayın, tüm yiyecekler birlikte gitmez.

Örneğin, beslenme uzmanları aynı anda balık ve et yemeyi önermezler. Ve gücü artırma konusuna karmaşık bir şekilde yaklaştığınızdan emin olun: yaşam tarzınızı daha aktif ve sağlıklı bir şekilde değiştirin.

Hangi gıdalar iyi erektil fonksiyona katkıda bulunur?

Yaklaşık 30 yıl sonra erkeklerin gücü yavaş yavaş zayıflamaya başlar. Bu, testosteronda bir azalma, yerleşik bir yaşam tarzı ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi ile ilişkilidir. "Düşüş" ü durdurmak için önlem almak gerekir: aktif bir yaşam tarzı sürmek, vitamin içmek, sağlığı izlemek, tüm hastalıkları zamanında tedavi etmek. Doğru yemek de önemlidir - ereksiyonunuzu iyileştirmek için düzenli olarak yiyecekler yemelisiniz. Erkek sağlığı için en önemli ürünleri sıralayalım. . .

Diyetin temeli

İstenen hedefe ulaşmak için nasıl çeşitlendirilebileceğini düşünelim.

Kırmızı üzüm, şarap

Ereksiyona hangi besinler iyi gelir konusuna başlarken öncelikle kırmızı üzümlerden bahsetmek istiyoruz. Testosteron üretimini uyardığı ve sperm kalitesini artırdığı için erkekler için faydalıdır. Bu ürün, yararlı özelliklerini, erkek genitoüriner sistemin çalışmasında yer alan bir proteinin aktivitesinden sorumlu bir madde olan resveratrol'e borçludur.

Balık, deniz ürünleri

İstatistiklere göre, Japonlar dünyadaki en uzun süre iyi bir güce sahipler. Bilim adamları bunun, tüm yaşamları boyunca doğru ereksiyon gıdalarını tüketmelerinden kaynaklandığına inanıyor. Günlük balık ve deniz ürünleri tüketimi, erkek gücünü artırmaya yardımcı olur. Bu yiyecek, erkek vücudu için gerekli olan çoklu doymamış yağ asitlerini (Omega-3) sağlar.

İyi bir ereksiyon için düzenli olarak D vitamini içeren yiyecekler yemelisiniz (vitamin kandaki testosteron seviyesini arttırır, eksikliği ile bu hormonun seviyesi %90 düşer). Balık buna yardımcı olur. Ton balığı özellikle yararlıdır. Bu arada, Amerikalı bilim adamları ton balığının spermdeki DNA molekülleri üzerinde de olumlu bir etkisi olduğunu keşfettiler - bu, yakın gelecekte baba olmaya hazırlanan erkekler için önemlidir.

Et, süt

Sebzeler, meyveler, otlar gibi besinler sağlıklıdır. Ancak sadece onları yerseniz, bazı işlevler zayıflar. Vejetaryenliğe karşı değiliz. Ancak vücudun et ürünleri yerken olduğu gibi çalışacağından emin olmanıza gerek yoktur. Örneğin, erkek vejeteryanlarda düşük libido, düşük testosteron seviyeleri ölümcül değildir, ancak gerçek şu ki.

Bir erkeğin sperm üretmek için proteine ihtiyacı vardır, bu nedenle sertleşme ve cinsel dürtü ile ilgili bir sorun varsa, et yemeli ve süt içmelisiniz. Et ve sütün en güçlü protein birikimine katkıda bulunduğu haber değil. Ancak bu ürünlerle ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Çok yağlı yiyecekler sadece erkek sağlığına zarar verir. Erkekler için harika bir seçenek:

1. Geyik eti.
2. Tavşan eti.
3. Tavuk.
4. Hindi.

Listelenen pelerin türleri, vücudu proteinle yenilemek için en etkili seçenektir. Domuz eti, ürün listesinden tamamen çıkarılmalıdır. Sığır eti ara sıra yenebilir (vücuda, gücün kalitesini artırmak için önemli olan yararlı kolesterolü verdiğinden, bu tür etlerden tamamen vazgeçmeyin).

Bu arada, hatırlamakta fayda var: Bazı yiyeceklerin ereksiyonu iyileştirdiğini söylüyoruz, ancak yanlış pişirilirlerse tüm faydaları sıfıra inecektir. Örneğin, etleri yağda veya wok tavada kızartmak tüm özelliklerini yok eder ve sadece kanserojen maddeler ekler. En güvenli pişirme yöntemleri kaynatmak, ızgara yapmak ya da açık ateştir (şiş kebap, mangal).

Bal

Bal, faydalı nitrik oksit ve bor içerdiği için erkekler tarafından tüketilmelidir. Bu maddeler, iç organların dokularına kan akışının %50 oranında artmasına neden olur. Sonuç olarak, bal metabolik süreçleri iyileştirir, sonuç olarak bir erkeğin erektil işlevselliği iyileşir (sonuçta ereksiyon, kan akışına dayanır).

Gücü arttırmak için saf haliyle bal yemek faydalıdır - günde 3-4 çay kaşığı bal yiyin. Ceviz, çam fıstığı veya yer fıstığı gibi diğer sağlıklı doğal ürünlerle karıştırılabilir.

Ereksiyon için ne tür bal en faydalı olarak kabul edilir? Aslında bal ürün listesindeki çeşitlerin tamamı etkili olacaktır. Bununla birlikte, ereksiyonun artmasında en iyi sonuçların yasemin, kestane, ginseng balı tarafından gösterildiğine inanılmaktadır (bu bitkiler aslında doğal afrodizyaklardır, bir erkeğin daha sevecen olmasına yardımcı olur).

Hatırlamaya değer: Bu ürünle yemek yasak olduğunda balın birkaç kontrendikasyonu vardır. Öncelikle kişinin alerjisi varsa yenmemelidir. Bal, karaciğer hastalıkları, mide ülseri, akut gastrit, şeker hastalığı, safra taşı hastalığı, kalp yetmezliği için önerilmez. Diğer durumlarda bal kullanabilirsiniz, ancak diğer ürünlerde olduğu gibi ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir.

Sarımsak

Antiseptik özellikleri nedeniyle sarımsak, enfeksiyonları yok edebilir, toksinleri çıkarabilir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirebilir ve iltihabı hafifletebilir. İçerdiği kortizol sayesinde sarımsak ve erkeğin ereksiyonunu artırır. Ereksiyondan sorumlu hormonların üretimi için faydalıdır ve ayrıca spermatogenezi etkiler. Bu nedenle sağlıklı bir erkeğin diyetinde sarımsak bulunmalıdır - her gün yemenize gerek yoktur, haftada 3-4 karanfil yeterlidir.

Erektil işlevi iyileştirmek için yalnızca ham bir ürün faydalı olacaktır - kızartma, kaynatma, pişirme sırasında iyileştirici özellikler kaybolur. Ayrıca sarımsak balla karıştırılabilir veya bir tentür veya kaynatma haline getirilebilir:

1. Su tentürü: doğranmış taze sarımsak karanfilini sıcak suya 1: 3 oranında dökün.
2. Alkol tentürü: 7 karanfil doğrayın, 250 ml votka dökün.
3. Süt suyu: Bir bardak sütle 6 karanfil dökün, bir kaşık bal ekleyin.
4. Limon tentürü: Üç limonun taze sıkılmış suyunu alın, 5 adet doğranmış sarımsakla karıştırın.

Sonuç olarak, beslenme ile ilgili önemli bir noktaya dikkat çekmek istiyoruz. Erkekler ereksiyonu uyarmak için aç kalmamalıdır. Açlık sadece işlev bozukluğunu şiddetlendirecektir. Güçlü etki için, beslenme rejimi ve düzenliliği son derece önemlidir. Öte yandan, oruç tutmak, erkek vücudunu gücü korumaya (bir tür "kış uykusuna" girmeye) zorlar, stres hormonlarının salınımını artırmaya başlar (ve bu nedenle kan damarlarında problemler ortaya çıkar ve bu ereksiyon ile ilgili sorunlara katkıda bulunur).

Bir diğer önemli koşul: Gıda, ilacın yerini tutmaz! Beslenme ayarlamaları, erkek disfonksiyonunun birincil semptomları için veya ereksiyon sorunlarına neden olan hastalıkların önlenmesi için faydalıdır. Bir hastalık nedeniyle ereksiyon kaybolursa, o zaman bir doktor çağırmanız veya hastaneye gitmeniz gerekir - orada teşhis koyacaklar, bir tedavi programı yazacaklar. Tedavinize ek bir önlem olarak sağlıklı besinler yiyebilirsiniz.